现在女性越来越在乎自己，同时她们的思维也越来越现代。我想没有人没听说过产后修复吧。如果你没听说过，没关系。以下我们产后修复培训班总结了关于产后修复的十点小知识。过来看看。

1.什么是产后修复？

产后康复并不是我们想象中的坐月子和健身，它的意义在于恢复生产带来的副作用，促使我们的身体回到理想的水平。所以产后修复的重点在于恢复和健康。

2.产后什么时候修复最好？

当然，如果连恢复都没有，一开始就开始产后修复是不现实的。生完孩子，最重要的是提高自己的基础。所以产后修复的比较好的时间是产后一个半月到半年。

3、产后抑郁症可以避免！

产后抑郁与精神有关，产后做心理咨询很重要。一般产后修复机构都会有专门的心理导师来缓解产妇的心理压力，避免产后修复的发生。毕竟人是专业的。

4.骨盆恢复更重要

很多妈妈都爱美，刚生完孩子就买了一堆护肤品，试图缓解脸上的雀斑，去除脸上的发黄。但其实盆腔的恢复是一定不能忽视的，因为盆腔太重要了，包括我们的子宫、骨盆、尿道、膀胱、卵巢。

这些基本包括我们的生殖系统和泌尿系统，而骨盆还没有恢复，这也是导致我们身材走样的关键因素。

5.合理的锻炼很重要

生完孩子躺在床上不能恢复我们的身体状况。为了恢复到以前的水平，我们必须锻炼肌肉。产后运动并不是我们通常想象的那么简单，必须通过正规的运动方式进行，才能恢复原来的状态。

6、腰疼不是没有好好休息

我想每个产后妈妈都有过腰酸背痛的经历，很多人会归因于运动量太大，不如休息几天。但是对于产后的宝宝妈妈来说，腰疼不仅仅是没有好好休息这么简单，还和营养、疲劳、不良习惯联系在一起。

7、不能长时间卧床

产后每天卧床休息，不利于产后恢复。适当的运动和适当的能量补充不仅会减轻我们产后的后遗症，还会对我们身体的每个器官都有好处。