产后修复—我们身体每一个部位的黄金期你有没有注重的去修复？
产后哺乳
产后第一个星期:产后开奶，促进子宫的恢复
顺产的宝妈在产后半小时内应该及时哺乳，早接触，早喂奶，可以有效的缓解产后3~4天生理性的大涨奶，同时宝宝多吸允妈妈的乳房有助于子宫的收缩，可以减少产后大出血的问题。注：剖宫产的宝妈因麻醉原因，可以等精神状态恢复过来再进行哺乳，尽量在24小时内给宝宝吸乳。如宝宝因疾病不在宝妈身边的可以借助吸奶器。
假设遇到涨奶，宝妈乳房疼痛不已，推荐宝妈采用多吸多喂冷敷的方法缓解，宝妈还可以请御众堂的通乳师疏通乳房，排出乳汁。
产后30天内：关注子宫的恢复，观察恶露情况
子宫恢复包含了三个部分：有子宫体还有子宫颈的复旧以及子宫内膜的修复。子宫体：在未怀孕的时候，我们子宫重量就只有50g，而在妊娠足月的时候，我们的子宫就已经长到了1000g。在经过分娩之后，子宫上缘与肚脐处是在同一个水平，子宫底每天会平均下降1-2厘米。生完宝宝的10-14天之内，子宫就会完全的降到骨盆这里了。再经过6个月之后，子宫就基本能恢复产前的大小。
子宫颈：是在顺产分娩的时候，子宫颈因充血还有水肿而导致变得松软，在分娩之后是不可能马上闭合的。在经过生完宝宝的7-10天内，子宫颈因此就会得到初步的恢复，手指尖就不要轻易的伸进去了；生完宝宝4周，我们子宫颈就基本恢复到原来的正常大小。
子宫内膜：在分娩之后，我们身体蜕膜的组织碎片就会陆续的随着恶露排出。生完宝宝的10天内，身体内除了胎盘附着面外，其实我们身体有部分宫腔内膜就会被新生的内膜替代。然而巴掌大的胎盘就附着面外，生完宝宝后的2周打约会缩小至直径3-4厘米大，所以在生完宝宝的6-8周才能完全修复而且还不会留有瘢痕。
骨盆，盆底肌的恢复
产后42天~6个月：
产褥期结束后，宝妈可以开始外出，但是就会发现自己的身形还是没恢复，尤其是臀部这一区域。有些妈妈急着恢复身材就会去跑步，健身等。但是这时千万别忽略一个重大问题盆底肌的松弛，无论顺产剖宫产，我们女性的盆底肌在孕期就已经形成了损伤，有部分的宝妈甚至还会有漏尿，尿失禁，脱肛的问题。推荐宝妈可以先进行盆底的康复，然后再去做一些健身运动，不然会加重盆底的压力，造成更严重的问题。
身材的恢复
产后6个月后：恢复身材的最佳时期
女性进入产后6个月后，身体的体质营养更方面都接近理想状态了，宝宝也添加辅食，不以母乳为主。这时候进入减肥修复体型是最佳时间，可以适当减少汤水和饮食的量，同时配合适当的运动循序渐进的恢复体型，但是不建议盲目减肥尤其是节食减肥。建议根据自己体质先调整，中医讲的“阳虚质”，“痰湿质”都是产后易胖体质。所以要先先了解自己的体质，做适合自己运动，吃适合自己体质的食物，配合御众堂S管家，苗条身材不再困难。
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