最近乳腺康复培训机构的小编收到很多关于哺乳妈妈发来的疑问“为什么乳汁老是不够宝宝吃，怎样才能够让宝宝吃得饱”，为此小编整理了一些乳腺康复培训班的乳汁分泌知识以及一些方法，帮助哺乳妈妈解决宝宝温饱问题。

其实母乳的分泌量受许多因素的影响，包括营养补充剂、精神状态、睡眠状况和哺乳妈妈的健康状况。

一、妈妈获得综合营养补充，热量充足，各种营养充足，那么乳汁分泌质量高，量大，如果母乳营养不足，那么所分泌的乳汁就会有所减少。

2.哺乳妈妈的心理情绪和心理状态也有一定的影响，如果焦虑、悲伤、紧张、不安能使乳汁突然减少，则哺乳妈妈应有一个愉快的生活环境，保持心理健康和快乐。

3.哺乳妈妈应充分休息，以确保睡眠的时间和质量。过度疲劳和睡眠不足可减少乳汁分泌。

4.一旦妈妈身体不好，生病，她也会减少乳汁分泌。

5.如果每次哺乳不能完全清空，或者每天母乳喂养次数太少，如果母乳中的母乳不被倒空，就会抑制乳汁分泌。

6。乳汁分泌与婴儿吸吮有关。如果母乳喂养时间较晚，婴儿吸收母乳的次数较少，使婴儿在喂奶时经常处于睡眠状态，导致婴儿拒绝吸吮或吸吮无力的现象，导致母乳喂养失败。因此，我们应该提倡产后母亲和儿子尽快在同一个房间里；宝宝在任何时候醒来时都能喂食，以促进乳汁的分泌逐渐增加。

母乳分泌量少该怎么办？

很多哺乳母亲总是担心母乳少，事实上，只要没有身体问题，一般都是足够供给宝宝的，母乳需要做的就是建立良好的心理状态，充分的休息，注意全面的补充营养等等，只要调节好心理和身体状态，乳汁的分泌就能满足宝宝的需要。那么，你能做些什么来增加乳汁的分泌呢？

1.我们应该建立信心，心理上给自己建议，相信你一定能让宝宝吃得最好，奶量最多，不要因为焦虑、忧郁而担心，这会影响乳汁的分泌。

2.多喝富含蛋白质的食物，如花生、豆奶、牛奶等。此外，多喝鸡汤、鲫鱼汤，补充良好的营养。

3。如果宝宝吃完后还没饱，那就在乳房上放一条热毛巾，隔几分钟让宝宝吸一次，实验证明这是很有效的，一天经常让宝宝吸吮，多用这种方法，乳汁分泌很快就会很充足。当宝宝不喝的时候，可以用吸奶器吸出多余的牛奶，这样可以增加母乳的分泌，如果母乳不排空的话，就会抑制乳汁的分泌。

4、多按摩，让乳腺处于畅通状态，宝宝喝完奶后用热毛巾擦拭乳房，保持清洁通畅。