在2020疫情期间，产后康复培训网收到了很多产后妈妈的咨询，疫情在家怎么做好产后康复，在这里，产后康复培训网在这里做个温馨提示，许多产后妈妈们为了尽快做好产后康复，在家里会通过视频学习一些动作进行恢复，这样不仅达不到效果，反而会触碰很多产后康复的误区。

小编建议，在家坐月子期间可以在产后康复培训网学习理论知识，到了做月子结束、疫情结束，应该到线下的产后康复培训机构进行系统性的康复训练，那产后康复培训哪家好？其实在坐月子期间看的产后康复培训网这些都是有试听课程的，相信大家都会了解，课程都是专业产后康复师授课的，学习起来都是非常轻松。

但在此之前宝妈都得面对自己身材的臃肿、大肚腩及难看的疤痕等。同时还会伴随着骨盆变形、盆底功能障碍、产后腰痛等问题。漫长的产后恢复过程宝妈也必须要有强大的心理。而有关产后康复的误区，小编想在这里分享一下，大家可以做个参考，以免错过。

生了两个宝宝，不需要做产后恢复了吧

很多生完一胎的宝妈们都想生完二胎在做产后恢复，生完二胎后觉得没有太大必要，随之就会忽视了长距离行走的不适、腰痛等问题。

但腹直肌分离、盆底功能紊乱可能已经存在，在数月或者几年后又逐渐出现腰背痛、子宫脱垂等问题。妊娠对女性盆底肌的损伤是不可避免的，不及时做康复是很难自愈的。

分娩后的宝妈急于腹部塑型，通过腹肌锻炼，其实过早的腹部塑性可能会对产妇带来二次创伤。对于产后有腹直肌分离的妈妈们，如通过平板撑仰卧起坐等方式锻炼腹肌，不仅达不到预期的效果，则会加重腹直肌的分离，所以做康复要把握好时间点。

许多宝妈认为剖腹产不需要做产后恢复，其实孕期随着胎儿体积和重量的增大，孕妇的体重承受点都会转移到骨盆出，腰椎向前突出，盆底也承受了更大的重量。不管剖腹产顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的，产后康复一样重要。