有很多学习洗髓功站桩法的朋友，经常会在桩前和桩后的过程中询问，有什么注意事项，应该怎么练等等。很多人担心这个问题，其实这些只是一些常识，和吃喝拉撒住坐卧一样，形成习惯，自然就好的。

一、站桩常规事项

1、意念，很多人把意念当成是堆砌中最神奇、最有用的技巧，但其实，堆砌不必要任何意念。简单有用的就是选择。为什么不用思路，首先要明白，思路是思路，思路是思路，思路是思路，而不是杂念。辨别思想的时候，思想是零散的，思想停止了，你就会发现心，发现心，心，心，心，都可以辨别，所以心到意到。但即使你有了意念，意念也不是你的，停止是合适的。所以，释迦牟尼佛说，不要相信你的意念，你的意念不可信。

2、衣服以宽松为宜，衣领松开。

3、穿平底布鞋。布鞋吸汗效果好，透气性强。

4、不要迎风而立（窗边、门边、风口、山顶）。风口容易感染感冒。

5、关掉手机，专心站桩，内感脏腑变化，外感身心运动。

6、时间管理。有用的时间管理，有规律的、持续的打桩，是成功的关键。量化效果很重要，但过犹不及，不可急于求成。

7、天气不好，天空雷电交加，或者是鞭炮齐鸣，节日期间，很容易扰乱心神，所以最好不要练习。

二、站桩注意事项

1. 闭目站立是最好的选择。当心中没有把握的时候，闭上眼睛是最好的选择。当心中没有定力的时候，闭上眼睛是必须的。

2、脚不能内八外八，内八外八影响气血循环，平行站立，有助于疏通经络。

3、膝盖弯曲的程度不要超过脚尖，否则时间长了可能会造成膝盖受伤。

4、站桩收功：站桩不需要任何收功。当要站桩的时候，双手自然垂下，合拢身体，双脚慢慢合拢，自然站立3分钟。不要模仿那些高深莫测的东西，否则后果自负。