"好女人，是养出来的"。要想永葆青春，辩证体质，内调外养是根本之道。现代女性大多会出现月经不调、痛经、手脚冰凉、皮肤暗淡等症状。其实，这就是女性宫寒的表现，现在的女性大多会有宫寒的症状发生。

那么女性宫寒到底该如何调理呢？今天蓄元教育培训老师就和大家聊聊这个话题。

首先，我们来了解一下女性宫寒的常见症状。

女性宫寒怎么调理

大多数宫寒患者常有下腹疼痛，平时怕冷，一旦受凉，就会出现腰腹疼痛。同时，月经来潮时疼痛更严重，热敷后疼痛可缓解。有这种症状的女性大多是由于子宫受寒引起的。

出现子宫寒冷的症状时，我们应该怎么做？

如果出现子宫寒冷，在生活中应注意保暖。尤其是在夏天的时候，虽然天气炎热，但是子宫寒冷的女性不能穿开领的衣服哦！因为对于女性来说小腹和肚脐这一块是特别容易受凉的，一定要注意保护。

而且有一些女性由于夏天天气炎热，会吃一些凉的东西。其实，小腹和肚脐这一块特别容易受凉，一定要注意保护。另外平时吃水果的时候要避免使用一些寒性的东西，像梨、西瓜、猕猴桃、火龙果等等都是寒性的东西，在平时都是要适量的饮食。

平时，女性可以多吃一些偏热的食物。像生姜，其实生姜是一种非常好的食物，它可以驱散体内的寒气，所以我们可以通过吃生姜来调节身体。如果宫寒严重的人可以用生姜来灸，把生姜切片放在肚脐这个地方，然后隔着生姜来灸，这样对女性改善宫寒有很好的帮助。

要彻底改善宫寒，需要改变自己的生活习惯。除了要注意保暖，注意饮食，还要适当加强锻炼。一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多之后，容易感到疲劳。

此时，快步走是最容易通过的方式，尤其是在鹅卵石上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，还可以达到疏通经络、畅通气血、改善血液循环的作用，从而使全身温暖。另外，定期去美容院做一些暖宫补肾的养生项目也很不错。

现代女性一定不要在忙于工作的同时，忽略了自己的身体。对美的追求是永无止境的，但身体永远是革命的本钱。所以女性一定要学会爱护自己的身体，这样才能积极健康地面对每一天。

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