现如今的美食越来越多，而美食中的添加剂给大家也增加了不少脂肪。许多人开始为了自己的肥胖而发愁，试问现在哪个胖子能忍受自己的身材，所以都开始了减肥之路。不仅仅如此，还有一些本身就是标准身材的美女，现在也开始了减肥，因为大家觉得现在骨骼美才是真的美。

那但是怎么减肥呢?减肥之后还会有反弹，怎么减肥才是最有效的呢?现如今就有一种大家都很热爱的减肥方法，针灸减肥。

针灸以往只是使用中医治疗疾病用的方式，也是中医减肥的一种方法。中医针灸减肥方式有一定的益处，能够操纵食物卡路里的消化吸收，降低食物卡路里的消化吸收。可是中医针灸减肥这类方式也是不可以长期性用的，时间一长就失效了，而且，针灸减肥不是没有反弹的，不是一个一劳永逸的办法，也不可能一直可以保持当时那种身材。
经过医生建议，一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗，其中，如果是特别肥胖的话则需半年至一年，这种方式是一个慢慢调整的方式。当适合自己的针灸治疗结束之后，身材和体重如果注意的话可以保持1到3年的时间。另外提醒大家针灸很容易感染，请谨慎实行。

针灸减肥不是说经常去就行，这也是需要自身去控制的。其中最重要的就是针灸减肥食谱，其实想要减肥的人们都应该知道在减肥时期应当注意些什么。不能吃油炸食品，不能吃奶油制成的食品等等，只要高热量的食物，能不吃就最好不要吃。最好吃清淡一点的，不要重盐等调味品，也不要吃辣。

如果可以的话，每个正在针灸减肥的人可以制定一个适合自己的减肥食谱。不过在这里要提醒大家，针灸减肥时，每一餐都要吃，但是一定要少油。有人觉得早餐吃不吃无所谓，这种想法是错误的额，早餐一定要吃，那是身体的催化剂。

在减肥过程中可以吃吃热量低的水果，比如苹果，香蕉之类的。还有，如果觉得自己经常会饿，除了吃水果还可以喝水，水没有热量，不论喝多少都不会胖的。

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